Kamu Wajib Tahu! Ini 5 Cara Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami, Cukup Rutinkan Hal Berikut

3. Minum air secukupnya

Tidak hanya makanan, tubuh juga memerlukan cairan seperti air putih. Hal ini sangat penting agar tetap menjaga kadar gula stabil.

Berkat kandungan di dalam air ini mampu membantu tubuh dalam memproses gula secara efisien. Pastikan kamu minum air secukupnya setiap hari, dan jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan berapa banyak air yang sebaiknya diminum.

BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu! Ini 5 Manfaat dan Kandungan Santan untuk Kesehatan, Dipercaya Dapat Menurunkan Berat Badan

4. Konsumsi makanan rendah karbohidrat

Cara berikutnya yang bisa kamu lakukan yakni dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Cara ini cukup efektif untuk kamu lakukan, karena dapat menurunkan kadar gula darah.

Karbohidrat yang ada pada makanan ini nantinya akan diubah menjadi gula oleh tubuh. Sehingga dengan adanya batasan karbohidrat, kamu bisa mengontrol kenaikan gula darah setelah makan.

BACA JUGA:Efektif Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan, Ini 7 Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan

5. Tidur yang cukup

Bagi kamu penderita diabetes, dapat memperhatikan pola tidurmu. Hal ini bisa mempengaruhi kadar gula darah.

Jika kamu kekurangan tidur, tubuh akan memberi respons yang dapat meningkatkan kadar hormon stres. Sehingga juga ini akan berpengaruh pada kadar gula darah. Pastikan bahwa kamu tidur cukup setiap malam, yakni berkisar 7-9 jam ya.

BACA JUGA:Miliki Antioksidan yang Melimpah, Berikut 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Demikian inilah beberapa cara menurunkan kadar gula darah tinggi, kamu perlu tahu dan mencobanya. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: