Cek Disini Cara Mencegah Diabetes Tipe 1, Nomor 1 Paling Efektif

1. Rajin minum air putih

Rajin minum air putih menjadi salah satu solusi mencegah risiko penyakit diabetes tipe 1. Cara mencegah diabetes ini dapat dilakukan sedari dini. Sedari dini rajinlah minum air putih. Manfaat rajin minum air putih dapat dirasakan hingga tua.

BACA JUGA:7 Kebiasaan yang Diketahui Dapat Sebabkan Diabetes Tipe 1, Cek Apa Saja dan Segera Hindari Sedari Dini

Jika dibandingkan dengan minuman berkadar gula, air putih dapat meningkatkan hidrasi tubuih secara lebih serta dapat menetralkan kadar gula dalam tubuh

Agar rutin minum air putih, biasakan untuk membawa botol minum saat hendak pergi ke mana-mana. Lalu, sediakan juga air putih di atas meja atau di samping meja tempat tidur agar lebih mudah jika ingin menjangkaunya.

BACA JUGA:8 Manfaat Black Garlic untuk Kesehatan, Cegah Komplikasi Penyakit Asam Lambung hingga Atasi Diabetes

2. Rutin berolahraga

Cara mencegah diabetes paling efektif selanjutnya adalah rutin berolahraga. Dengan rutin berolahraga produksi insulin di dalam tubuh dapat terus meningkat.

Produksi insulin berfungsi mengontrol kadar gula yang masuk ke dalam darah. Apabila kadar gula dapat dikontrol baik oleh tubuh, risiko diabetes tipe 1 dapat terhindar.

BACA JUGA:7 Manfaat Jagung untuk Kesehatan, Atasi Diabetes hingga Autoimun, Ini Kandungannya

3. Selalu cek kadar gula darah

Pemeriksan gula darah secara berkala sangat diperlukan untuk melihat nilai kadar gula di dalam tubuh.

Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin, kamu dapat memonitor sendiri kadar gula sehingga dapat mendeteksi penyakit diabetes ini lebih dini.

Tips mencegah diabetes ini dapat kamu lakukan paling tidak 1 tahun sekali apabila tubuh tidak berisiko terkena diabetes.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Maniran untuk Kesehatan, Atasi Batu Ginjal hingga Diabetes, Cek Kandungannya

Sumber: