7 Manfaat Jagung untuk Kesehatan, Atasi Diabetes hingga Autoimun, Ini Kandungannya
Ilustrasi. Kandungan dan manfaat jagung untuk kesehatan.--(Sumber Foto: Web/kompas.com)
BETVNEWS - Jagung merupakan salah satu buah yang memiliki banyak kandungan vitamun sehingga mampu memberikan nutrisi dan manfaat kesehatan untuk tubuh.
Diketahui jangung memiliki kandungan vitamin A, tamin, asam folat, serat, karbohidrat, dan masih banyak sifat antioksidan lainnya.
Kandungan inilah yang berkerja secara aktif mengatasi berbagai permasalahan kesehatan mulai dari mengatasi diabetes, meningkatkan kesehatan mata, menyehatjan jantung, cegah anemia, hingga baik untuk penderita autoimun.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Cegah Masalah Lambung, Yuk Intip
Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi jagung itu sendiri, bisa dengan cara direbus atau dikukus.
Jagung rebus memiliki rasa yang manis dan sangat mengenyangkan. Oleh karena itu jagung menjadi salah satu makanan pengganti nasi.
Melansir dari kompas.com, jagung memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:
Kandungan Nutrisi Jagung
- Energi 86 kkal
- Karbohidrat 18,70 gram
- Protein 3,27 gram
- Lemak 1,35 gram
- Serat 2 gram
- Kolesterol 0 gram
- Asam folat mg
- Asam pantotenat 0,717 mg
- Niasin 1,770 mg
BACA JUGA:Cek di Sini! 4 Manfaat Biji Salak untuk Kesehatan, Dipercaya Bisa Mengatasi Asam Urat
- Tiamin 0,155 mg
- Piridoksina 0,093 mg
- Riboflavin 0,055 mg
- Vitamin C 6,8 mg
- Vitamin A 187 IU
- Vitamin K 0,3 mg
- Vitamin E 0,07 mg
- Kalim 270 mg
- Sodium 15 mg
- Kalsium 2 mg
- Magnesium 37 mg
- Mangan 0,163 mg
- Selenium 0,6 mg
- Tembaga 0,054 mg
- Zat besi 0,52 mg
- Zinc 0,46 mg
Manfaat Jagung untuk Kesehatan
1. Mengatasi Diabetes
Manfaat jagung untuk kesehatan yang pertama adalah membantu mengatasi diabetes.
Mengkonsumsi jagung juga dapat membantu menjaga kadar gula darah, hal ini menjadikan jagung sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
