5 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Lansia, Ada Jalan Kaki hingga Bersepeda

BETVNEWS - Sehat menjadi hak yang perlu didapatkan oleh siapa saja termasuk kaum lansia, oleh sebab itu mereka juga perlu melakukan olahraga yang cocok untuk kalangan mereka agar dapat memperoleh tubuh yang sehat dan bugar. 

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Olahraga Pasti Turunkan Berat Badan, Ringan Tidak Bikin Capek, Manjur untuk Diet

Olahraga sendiri menjadi salah suatu rutinitas yang penting untuk dilakukan oleh setiap orang agar dapat menjalani hidup yang sehat. 

Olahraga adalah bentuk aktivitas fisik yang dilakukan manusia untuk meningkatkan kemampuan sistem organ dan melatih keterampilan fisik. Olahraga tentunya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Perlu Kamu Coba, Salah Satunya Infused Water, Konsumsi Ini Setelah Olahraga!

Namun kelompok lansia ini perlu melakukan olahraga yang lebih ringan dan aman untuk dilakukan agar tidak menimbulkan resiko lantaran tubuh mereka lebih rentan dan tidak sekuat anak muda ataupun mereka yang berusia 30 hingga 40 tahunan. 

Memiliki badan segar dan kuat saat lansia adalah keinginan yang diimpikan sejak muda. Sebab saat memasuki usia lanjut, sering kali badan terasa mudah capek dan lesu. Tubuh juga lebih rentan tekena berbagai masalah kesehatan atau penyakit. 

BACA JUGA:Ternyata Lari Pagi Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung, Cek di Sini Manfaat Lainnya, Yuk Rutin Olahraga!

Dengan berolahraga, orang yang sudah lanjut usia akan memiliki badan yang segar, aktif serta terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, olahraga bagi lansia juga bermanfaat untuk membantu melancarkan peredaran darah yang tersumbat, memperkuat jaringan otot, meningkatkan nafsu makan, serta dapat terhindar dari diabetes.

Pasalnya ketika lansia, beberapa sistem organ tubuh akan mudah menurun dan imun mulai berkurang. 

BACA JUGA:Rutin Berolahraga Jadi Salah Satu Solusi Turunkan Berat Badan, Cek Cara Lainnya Luruhkan Kolesterol Jahat

Meski demikian, kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa olahraga yang cocok untuk lansia yang bisa membuat badan tetap sehat dan kuat.

Lantas, apa saja jenis olahraga yang cocok untuk lansia dan bisa dilakukan ketika di rumah? Berikut informasi mengenai olahraga yang cocok untuk lansia yang dapat membuat badan sehat dan kuat yang kamu coba.

BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu, 5 Olahraga Tradisional Ini Hanya Ada di Indonesia, Salah Satunya Jemparingan

Sumber: