Bantu Tingkatkan Daya Ingat hingga Lancarkan Pencernaan, Ini 8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan

BETVNEWS - Mengkonsumsi buah dan sayur ampuh memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, mulai dari bantu meningkatkan daya ingat lancarkan pencernaan.

Manfaat buah dan sayur dieroleh dari segudang vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Adapun kandungan buah dan sayur yang mempu memberikan manfaat kesehatan adalah serat, vitamin C, kalsium, zat besi, dan banyak sifat antioksidan.

BACA JUGA:Dipercaya Kurangi Infeksi Pada Mulut, Cek Manfaat Lain Daun Kedondong di Sini, Yuk Tetap Jaga Kesehatan

Kandungan serat yang dimiliki buah dan sayur efektif menahan kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol berat badan, itulah mengapa buah dan sayur kerap dijadikan menu diet.

Selain itu, kandungan ini juga berfungsi untuk melancarkan pencernaan sehingga meminimalisir sembelit dan diare.

Tidak berhenti di sana, buah dan sayur juga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena diperkaya dengan kandungan vitamin C.

BACA JUGA:Teh Jahe Punya 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Cukup Konsumsi Rutin Sakit Tenggorokan Bisa Sembuh

Kandungan ini berfungsi melawan radikal bebas yang ingin mngganggu kesehatan sehingga tubuh menjadi lebih kuat.

Berkat manfaat buah dan sayur inilah kamu direkomendasikan mengkonsumsnya setiap hari.

Melansir dari kompas.com, buah dan sayur memiliki manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Buah Kedondong Secara Rutin, Dipercaya Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Cek Manfaat Lainnya Disini

Manfaat Buah dan Sayur

1. Meningkatkan daya ingat

Sumber: