Bantu Tingkatkan Daya Ingat hingga Lancarkan Pencernaan, Ini 8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan

4. Memperlancar buang air besar

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan lainnya adalah membantu melancarkan buang air besar.

Buah dan sayur sama-sama memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal inilah yang membuat metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik.

Selain itu, kandungan mineral yang dimiliki buah dan sayur juga efektif membantu proses metabolisme tubuh, yaitu menjadi bahan baku kinerja enzim. 

5. Membuat perasaan lebih bahagia

Selain melancarkan metabolisme, buah dan sayur juga dapat perasaan lebih bahagia. 

BACA JUGA:Tumbuh Subur di Indonesia, Ini 7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Bisa Cegah Flu!

Kandungan antioksidan yang dimiliki buah dan sayur dipercaya dapat membuat perasaan lebih bahagia dan melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. 

Buah dan sayur mengandung vitamin C yang ampuh membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga menjadi lebih kuat dan sehat.

BACA JUGA:9 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Lancarkan Pencernaan hingga Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selain itu, kandungan vitamin C tersebut juga berfungsi melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga tubuh terhindar dari berbagai permasalahan kesehatan.

7. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Sumber: