Cakap Optimalkan Kekebalan Tubuh, Ini 10 Manfaat Lain Sayur Kol untuk Kesehatan

BETVNEWS - Sayur kol merupakan salah satu tanaman yang menyimpan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, salah satunya membantu mengoptimalkan kekebalan tubuh, yuk simak penjelasannya di sini.

Capitata L atau kol adalah sayuran yang berasal dari Indonesia dan banyak dibudidayakan di daerah subtropis dengan dataran tinggi atau 800-1000 meter di atas permukaan laut.

Biasanya sayur kol diolah menjadi berbagai jenis masakan atau dihidangkan sebagai lalapan, hal tersebut karena sayur kol memiliki rasa manis dan segar.

Berkat rasanya yang enak, sayur kol cukup populer di Indonesia dan disukai oleh banyak orang. Namun menariknya tidak hanya enak, sayur kol juga baik untuk kesehatan.

BACA JUGA:Bantu Tingkatkan Daya Ingat hingga Lancarkan Pencernaan, Ini 8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Diketahui, sayur kon diperkaya dengan vitamin C, serat, kalsium, mineral, folat, dan berbagai sifat antioksidan lainnya.

Kandungan ini berfungsi secara aktif dan efektim mengatasi berbagai permasalahan kesehatan seperti meningkatkan daya tahan tubuh, cegah kanker, jaga kesehatan jantung, hingga baik untuk kulit.

Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi sayur kol secara langsung atau diolah terlebih dahulu.

Melansir dari halodoc.com, sayur kol memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:Dipercaya Kurangi Infeksi Pada Mulut, Cek Manfaat Lain Daun Kedondong di Sini, Yuk Tetap Jaga Kesehatan

Kandungan Sayur Kol 89 Gram

• Kalori
• Protein
• Serat 
• Vitamin K
• Vitamin C
• Folat
• Mangan
• Vitamin B6
• Kalsium
• Kalium
• Magnesium
• Vitamin A
• Vitamin C
• Mineral 
• Vitamin B6 
• Folat
• Antioksidan

BACA JUGA:Ajaib! Daun kelor Dapat Lindungi Tubuh dari Racun Arsenik, Ini 5 Manfaat Lainnya

Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan

1. Menurunkan peradangan dalam tubuh

Sumber: