10 Tips Diet Sehat yang Cepat, Efektif Menurunkan Berat Badan hingga Ideal

1. Mengukur Body Mass Index (BMI)

Tips diet sehat yang cepat pertama adalah dengan mengukur Body Mass Index (BMI). 

Proses diet dapat mulai dilakukan jika kamu sudah mengetahui apakah berat badan kamu berlebih atau tidak, salah satu cara menentukannya dengan mengukur index masa tubuh atau Body Mass Index.

Selain itu, hal ini dilakukan untuk menentukan berapa banyak berat yang harus diturunkan dan nutrisi seperti apa yang boleh dikonsumsi.

BACA JUGA:Bantu Tingkatkan Daya Ingat hingga Lancarkan Pencernaan, Ini 8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan

2. Makan Secukupnya

Tips diet sehat yang cepat selanjutnya adalah dengan makan secukupnya. Diet bukan berarti tidak boleh makan sama sekali, disinilah orang banyak salah kapra terhadap definisi diet yang seharusnya.

Seperti yang disampaikan sebelumnya diet adalah proses penurunan berat badan dengan lebih memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan pola hidup yang dijalani selama ini.

Oleh sebab itu, dengan makan secukupnya kamu dapat lebih mengontrol berat badan sehingga tidak tambah over dari berat badan yang seharusnya.

BACA JUGA:10 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Turunkan Peradangan hingga Jaga Kesehatan Kulit

3. Jangan Lewatkan Sarapan

Tips diet sehat yang cepat berikutnya adalah dengan tidak melewatkan sarapan. Hal ini bertujuan agar tubuh mendapatkan asupan yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain itu, sarapan juga membantu melancarkan proses metabolisme tubuh menjadi lebih stabil dan sehat.

Metabolisme yang sehat dan lancar juga dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan.

4. Biasakan Minum Air Mineral Secara Rutin

Sumber: