8 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh hingga Turunkan Resiko Kanker

BETVNEWS - Sechium edule atau labu siam menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh diantaranya meningkatkan daya tahan tubuh dan turunkan resiko kanker.

Mengkonsumsi labu siam bisa menutrisi tubuh sehingga menjadi lebih kuat karena terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

Manfaat labu siam bagi kesehatan tidak lepas dari vitamin yang terdapat di dalamnya. Adapun kandungan baik yang dimiliki labu siam adalah vitamin C, kalsium, zat besi, serat, dan berbagai sifat antioksidan lainnya.

BACA JUGA:Daun Belimbing Wuluh Punya 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Minum Air Rebusannya Bisa Redakan Nyeri Sendi

Labu siam memiliki daging yang banyak dengan kulit berwarna hijau, buah ini tidak bisa dikonsumsi langsung, cara menikmati manfaatnya adalah dengan diolah terlebih dahulu.

Olahan labu siam yang paling sehat adalah dengan cara di rebus namun jangan terlalu lembek agar kandungan vitaminnya tetap terjaga.

Diketahui, kandungan vitamin C yang terdapat di dalam labu siam efektif meningkatkan daya tahan tubuh sehingga virus dan bakteri penyakit tidak mampu menyerang.

Melansir dari alodokter.com, berikut kandungan dan manfaat labu siam untuk kesehatan:

BACA JUGA:Intip 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Susah BAB, Terlihat Sepele Namun Merugikan Kesehatan, Cek di Sini

Kandungan Labu Siam Dalam 100 Gram

• 7 gram karbohidrat
• 1 gram protein
• 6 gram serat
• 14 mg kalsium
• 25 mg fosfor
• 167 mg kalium
• 0,5 mg zat besi

Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat labu siam untuk kesehatan yang pertama adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Kemampuan tersebut diperoleh dari kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya. Vitamin C berfungsi untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.

Sumber: