Baik bagi Pengidap Asma, Ini 10 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

BETVNEWS - Buah kiwi menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, salah satunya meredakan sama, simak di sini penjelasannya.

Actinidia atau kiwi merupakan buah yang berasal dari China dan kemudian menyebar ke beberapa daerah termasuk Indonesia. Buah kiwi memiliki rasa asam manis yang menyegarkan.

Kulit buah kiwi berwarna coklat dengan sedikit bulu halus, sedangkan danging buahnya berwarnah hijau atau putih dengan banyak biji di dalamnya.

BACA JUGA:Enak Namun Berdampak Pada Kesehatan, Inilah 4 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Buah Markisa

Tidak hanya menawarkan rasa segar, buah kiwi juga ternaya dapat mengatasi berbagai permasalahan kesehatan.

Diketahui, buah kiwi baik dikonsumsi oleh pengidap asama karena memiliki antioksidan yang dapat melegahkan paru-paru sehingga sistem pernapasan menjadi lebih ringan.

Selain itu, buah kiwi juga mampu mengatasi masalah pencernaan berkat kandungan serat yang terdapat di dalamnya. 

Serat berfungsi meningkatkan bakteri baik di dalam usus sehingga feses menjadi lunak dan lebih mudah dikeluarkan.

BACA JUGA:Kaya Vitamin C, Inilah Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan Tubuh

Lebih dari itu, masih banyak manfaat kesehatan yang terpendam di dalam buah kiwi seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, menjaga kesehatan mata, hingga mencegah diabetes.

Manfaat tersebut tidak lepas dari vitamin dan nutrisi yang terdapat di dalam buah kiwi itu sendiri mulai dari vitamin C, zat besi, kalsium, protein, hingga vitamin E.

Melansir dari alodokter.com, berikut kandungan dan manfaat buah kiwi untuk kesehatan:

Kandungan Nutrisi Buah Kiwi

• 1 gram protein
• 3 gram serat
• 74,7 mg vitamin C
• 35 mg kalsium
• 1,3 mg vitamin E
• 0,24 mg zat besi

BACA JUGA: 9 Manfaat Daun Kembang Sepatu untuk Kesehatan, Herbal Alami Obati Malaria

Sumber: