5 Tips Sehat Puasa di Bulan Dzulhijjah, Minum Cukup Air saat Sahur dan Berbuka

BETVNEWS - Bulan Dzulhijjah sudah dekat, bagi kamu yang ingin puasa jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan, cek di sini tipsnya.

Puasa merupakan kegiatan menahan haus, lapar, hawa napsu, dan seluruh hal yang membatalkannya, dilakukan dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Secara pengerjaan, puasa Dzulhijjah sama saja dengan puasa yang lain, hanya yang membedakan waktu dan keutamaan yang diperoleh.

Sebelum berpuasa di bulan Dzulhijjah kamu harus pastikan sedang dalam keadaan yang fit, agar selama puasa tubuh tetap sehat sehingga kuat menjalankan puasa hingga selesai.

BACA JUGA:Inilah Sederet Manfaat Air Putih untuk Kesehatan, Berkhasiat Paling Ampuh Atasi Sakit Kepala

Salah satu tips sehat saat berpuasa di bulan Dzulhijjah adalah dengan mengkonsumsi cukup air saat sahur dan berbuka.

Sebagai informasi, manusia dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya 8 gelas air mineral setiap harinya untuk memeuhi kebutuhan cairan tubuh.

Jika tubuh kekurangan cairan maka akan meningkatkan resiko dehidrasi, anemia, sakit kepala, dan bahkan pingsan.

Oleh karena itu penting untuk minum minimal 8 gelas air mineral sebelum berpuasa.

Melansir dari hellosehat.com, berikut tips sehat puasa di bulan Dzulhijjah:

BACA JUGA:Tidak Sepenuhnya Buruk, Stres Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaatnya

1. Minum 8 gelas air mineral

Tips sehat puasa yang pertama adalah minum air mineral yang cukup setidaknya 8 gelas dalam sehari. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya kamu bisa minum air mineral 4 gelas saat beruka dan 4 gelas lagi ketika sahur.

Hal tersebut penting dilakukan karena dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, kebutuhan cairan harian tubuh dapat terpenuhi sehingga badan menjadi lebih sehat.

Sumber: