5 Tips Sehat Puasa di Bulan Dzulhijjah, Minum Cukup Air saat Sahur dan Berbuka

Tidak hanya itu, mengkonsumsi kurma direkomendasikan Nabi dalam jumlah ganjil misalnya 1, 3, 5, atau 7.

BACA JUGA:9 Manfaat Daging Sapi untuk Kesehatan, Aman Dikonsumsi Asal Tak Berlebihan

4. Olahraga

Selain konsumsi kurma, berolaraga juga sangat baik untuk menjaga kesehatan di bulan Dzulhijjah.

Meskipun sedang berpuasa, sebaiknya tetap melakukan olaraga ringan untuk menunjang kesehatan. Berolaraga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga badan lebih kuat.

Tidak hanya itu, olaraga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar setelahnya dan kualitas tidur lebih meningkat.

5. Cukup tidur

Tips sehat puasa di bulan Dzulhijjah yang terakhir adalah dengan memberikan waktu yang cukup untuk tubuh istirahat atau tidur. 

BACA JUGA:Selain Bikin Langsing, Cuka Apel Tawarkan 10 Manfaat ini untuk Kesehatan

Tidur akan membuat tubuh menjadi lebih segar setelahnya. Hal tersebut karena tubuh akan mengumpulkan stamina selama tidur.

Diketahui untuk orang dewasa direkomendasikan untuk tidur setidaknya 8 jam dalam sehari semalam.

Mendapatkan kualitas tidur yang baik juga menjadi salah satu kunci kesehatan, untuk hal ini kamu dapat menggunakan aroma terapi atau hal-hal yang membuat tidur nyenyak.

Demikian informasi mengenai tips hidup sehat di bulan puasa, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: