Bikin Tubuh Makin Bugar, Inilah 7 Manfaat yang Bisa Kamu Peroleh Dari Olahraga Pagi

Manfaat olah raga di pagi hari dapat membuat tubuhmu menjadi lebih banyak energi. Tidak bisa dipungkiri bahwa sebenarnya dengan olahraga pagi bisa membuat kamu jadi lebih memiliki banyak energi.

Rasa kelelahan yang ada di tubuh akan jadi lebih berkurang apabila rutin melakukan aktivitas ini.

Mengapa demikian karena ketika tubuh kamu sedang olahraga maka ada oksigen dan nutrisi lebih mudah mengalir hingga ke jantung dan juga paru-paru.

BACA JUGA:7 Manfaat Konsumsi Teh Jahe untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Mual Karena Mabuk Perjalanan

Maka dari itu bisa bantu meningkatkan fungsi pada sistem kardiovaskular, daya tahan, dan juga stamina kamu dengan optimal.

2. Bisa Bantu Tingkatkan Rasa Waspada

Ternyata, dengan olahraga pagi kamu bisa mendapatkan manfaat berupa rasa waspada yang jadi lebih tinggi.

BACA JUGA:5 Resep Masakan Rumahan Murah dan Simple Dibuat, Ada Sosis Asam Manis hingga Kangkung Balacan

Ini adalah kortisol yang merupakan hormon yang bisa membuat kamu jadi merasa lebih waspada dan terjaga.

Pada umumnya, hormon ini bisa jadi lebih meningkat khususnya pada pagi, dan akan jadi menurun pada saat malam. Hormon kortisol ini pun akan sampai puncak setidaknya paling maksimal adalah pukul 8 pagi.

Apabila kamu punya ritme sirkadian yang lebih bugar, tubuh kamu akan jadi lebih mudah dalam menyiapkan diri saat sedang olahraga pada waktu masih pagi.

BACA JUGA:Curi Kopi untuk Beli Beras, Pria di Kepahiang Mendekam di Balik Jeruji Besi

3. Bantu Tingkatkan Suasana Hati

Manfaat olahraga di pagi hari ternyata dapat bantu tingkatkan suasana hati. 

Dengan olahraga pagi otak akan memberikan hasil endorfin lebih banyak atau hormon yang bisa memicu rasa senang.

Sumber: