Mengenali Tanda Mati Rasa dan Kelelahan Mental Wanita, Ini yang Bisa Dilakukan

Masih banyak seseorang yang mengabaikan atau tidak peduli atas rasa 'lelah' yang dialami, dikarenakan tidak mengetahui cara mengatasi haal tersebut.

Jangan menganggap remeh kelelahan mental, sebab apabila tidak segera diatasi akan berdampak pada fisik, yang menyebabkan sakit kepala, sakit perut, pegal-pegal, naik atau turunnya berat badan dan emosional seperti depresi, cemas, menurunnya motivaasi, apatis hingga penurunan produktivitas.

BACA JUGA:Ini Ciri-ciri dan Tanda Kamu Miliki Mental Sehat, Salah Satunya Belajar dari Pengalaman

Siapa saja dapat merasakan kelelahan mental ini, baik yang muda hingga dewasa. Diperlukan perhatian lebih agar kamu tetap berada dalam zona aman, banyak hal yang akan terhambat khusunya pada urusan pribadi bahkan pekerjaan.

Berikut ini tanda seorang wanita mengalami kelelahan mental, yakni:

1. Kelelahan fisik yang berkepanjangan

2. Emosi yang tidak stabil

3. Motivasi menurun secara drastis

Agar tetap dalam kondisi yang aman dan terkendali. Beberapa cara ini bisa dilakukan untuk mengatasi mati rasa dan kelelahan mental.

BACA JUGA:Baik untuk Kesehatan Mental, Ini 4 Manfaat Puasa yang Perlu Kamu Tahu!

Cara mengatasi mati rasa

- Pelan-pelan cobalah untuk mengungkapkan semua apa yang sebenarnya sedang dirasakan.

- Cobalah untuk pelan-pelan mengungkapkan apa yang membuat hal tersebut bisa terjadi

- Cari kegiatan yang dapat menambah atau meningkatkan semangat

- Bikin rutinitas baru

Sumber: