6 Manfaat Sayur Bayam bagi Bayi, Sehatkan Mata hingga Lancarkan Sistem Cernah

BETVNEWS - Sayur bayam menyimpan banyak manfaat untuk bayi, diantaranya bantu sehatkan mata dan lancarakan sistem cernah bayi, yuk simak penjelasannya.

Amaranthus hybridus atau sayur bayam berasal dari Amerika dan kemudian menyebar ke seluruh penjuru dunia termasuk Indonesia.

Bayam menjadi salah satu sayuran hijau yang baik dikonsumsi untuk memenuhi nutrisi tubuh, apalagi jika dikonsumsi oleh bayi.

BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Cairan Malam Hari dengan Mengonsumsi Air Putih, Dapatkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Hal tersebut karena bayam memiliki banyak vitamin yang bisa mendukung tumbuh kembang bayi. Oleh karenanya, banyak ibu yang memuat MPASI dari sayur bayam untuk memenuhi nutrisi bayi.

Diketahui, sayur banyam mengandug vitamin A, fosfor, zat besi, kalsium, dan protein yang secara aktif dan efektif mendukung tumbuh kembang si kecil.

Kandungan tersebut mampu menjaga meningkatkan kejernihan penglihatan bayi, meguatkan tulang, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh bayi.

BACA JUGA:Mengancam Kesehatan, Berikut 5 Efek Samping Rematik Jika Tidak Diobati

Melansir dari alodokter.com, sayur bayam memiliki kandungan dan manfaat untuk bayi sebagai berikut:

Kandungan Sayur Bayam Dalam 50 Gram

• Protein: 1–1,2 gram
• Karbohidrat: 1,5–2 gram
• Folat: 65–90 mcg (mikrogram)
• Vitamin A: 200–250 mcg
• Vitamin K: 200–230 mcg
• Vitamin C: 8,5–10 mg (miligram)
• Kalsium: 30­ mg
• Zat besi: 0,8–0,9 mg
• Kalium: 170–200 mg
• Sodium: 30–35 mg
• Magnesium: 30–35 mg
• Fosfor: 15–20 mg

BACA JUGA:Bawang Putih Punya 8 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Mampu Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat Sayur Bayam untuk Bayi

1. Menyehatkan mata

Manfaat sayur bayam untuk bayi yang pertama adalah membantu menyehatkan mata seiring pertumbuhannya.

Sumber: