Umur 40 Tahun Wajib Tahu! 7 Menu Makanan Ini Wajib Dihindari Saat Sarapan

Di usia 40 tahun mengonsumsi kopi dan gula dipagi hari harus lah dihindari. Kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein saat sarapan dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi.

Walaupun mebgonsumsi kopi memiliki berbagai macam manfaat, sebaiknya yang satu ini mulailah untuk dikurangi.

BACA JUGA:Penting Dilakukan, 5 Kebiasaan Malam Hari Ini Dapat Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Pengen Diet

2. Jus buah-buahan

Jus buah-buahan sebaiknya tidak diminum pagi hari karena buah-buahan mengandung gula yang tinggi. Walaupun mengandung gula alami tetap saja dapat meningkatkan kadar gula darah apalagi dikonsumsi saat pagi hari.

Sebagai menu sarapan, ada baiknya mengganti jus buah-buahan menjadi jus sayur-sayuran seperti jus bayam dan jus pakcoy. Ini lebih bermanfaat terlebih di usia 40 tahunan.

BACA JUGA:Inilah 4 Kebiasaan Makan Bikin Perut Buncit, Buat Lemak Perut Makin Menumpuk, Yuk Hindari

3. Sereal

Menu makanan yang harus dihindari di usia 40 tahun adalah sereal, terlebih lagi sereal warna warni. Sereal warna warni lebih mengandung banyak gula tambahan yang sebaiknya tidak dikonsunsi oleg seseorang yang sudah menginjak usia kepala 4.

Namun, apabila masih ingin sarapan dengan sereal, maka pilihlah yang setidaknya mengandung tiga gram serat, rendah gula, dan kalori.

BACA JUGA:5 Alasan Gagal Menurunkan Berat Badan, Olahraga Rutin Tidak Menjamin Kesuskesan Diet

4. Roti, Telur Mata Sapi dan Sosis

Selanjutnya menu makanan yang wajib dihindari saat sarapan di usia 40 tahun ialah roti, telur mata sapi dan sosis.

Apalagi berapa di antara kamu mungkin sudah terbiasa mengonsumsi sarapan berupa telur mata sapi, sosis, dan roti sebaiknya dikurangi mulai dari sekarang.

Diusia lanjut makanan yang mengandung lemak, gula, dan karbohidrat secara bersamaan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kolesterol, asam urat, hingga penyakit jantung.

Sumber: