Inilah 7 Cara Menghindari Mata Minus Akibat Penggunaan Ponsel

BACA JUGA:8 Tanda Wajah Mengalami Penuaan Dini, Mulai Dari Kulit Kusam Hingga Kerutan Halus di Sekitar Mata

Pilihlah kacamata pelindung yang sesuai dengan aktivitasmu karena perlindungan mata tidak hanya mempertahankan kesehatan mata, tetapi juga untuk kepentingan gaya yang stylish.

2. Istirahat Sejenak dari Layar

Cara agar terhindar dari mata minus adalah istirahat sejenak dari layar kompter atau gadget. Seringkali kamu terjebak di dalam dunia digital entah itu untuk urusan pekerjaan, belajar, atau sekadar bersosial media, namun perlu sesekali melepas pandangan dari layar.

BACA JUGA:SPF Tinggi, Inilah 5 Rekomendasi Body Lotion Ampuh Menjaga Skin Barrier Kulit Tubuh dari Sinar Matahari

Lakukan istirahat yang cukup dengan melihat objek lain yang berjarak, seperti ke jendela kalau perlu keluar ruangan sebentar.

Langkah ini disinyalir dapat mengurangi tekanan pada mata sekaligus menjaga kesehatan mata lebih optimal.

3. Terapkan Aturan 20-20-20

Cara melindungi mata dari kerusakan selanjytnya dengan menerapkan aturan 20-20-20. Aturan 20-20-20 inikerap dilakukan oleh orang-orang yang bekerja menatap layar terus menerus.

BACA JUGA:Catat! Ini Sederet Manfaat Cepokak untuk Mata, Bisa Cegah Rabun Senja hingga Cegah Infeksi Mata

Aturan 20-20-20 memiliki arti yakni setiap 20 menit luangkan waktu sekitar 20 detik untuk memfokuskan pandanganmu pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki.

Langkah sederhana ini membantu merilekskan otot mata dan mengurangi ketegangan yang mungkin menyebabkan mata minus.

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Bervitamin A

Cara mudah selanjutnya agar terhindar dari kerusakan mata adAlah dengan memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan, Jaga Mata hingga Kurangi Resiko Sakit Jantung

Sumber: