Penderita Diabetes Perlu Konsumsi 7 Minuman Ini! Salah Satunya Susu Rendah Lemak

Selain kopi, teh juga bisa dikonsumsi untuk penderita dengan mengonsumsinya tanpa gula. Teh ini bisa menjadi kebutuhan yang baik dalam tubuh.

BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Alami Ampuh Atasi Nyeri Haid, Wajib Kamu Konsumsi di Hari Pertama Menstruasi

Sebagai ganti gula, kamu bisa memasukkan perasan lemon ke dalam minuman ini untuk menambah rasa.

3. Kopi

Tidak hanya jus, minuman kopi ini ternyata juga bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes. Termasuk bagi pengidap diabetes melitus, hanya saja kopi tersebut tidak perlu ada tambahan lainnya.

Jika memasukkan krim, susu atau gula pada kopi bisa memicu meningkatnya jumlah kalori secara keseluruhan sehingga bisa berdampak pada kadar gula darah.

BACA JUGA:6 Minuman Ini Bisa Bikin Pencernaan Makin Sehat dan Lancar, Cobain Yuk!

4. Air meneral

Selanjutnya, penderita diabetes ini juga bisa mengonsumsi air mineral. Minuman tersebut cukup aman dikonsumsi, sebagaimana air ini tida mengandung gula, hingga karbohidrat yang jadi faktor utama diabetes.

Air mineral menjadi minuman yang sangat umum dan sangat dibutuhkan untuk tubuh, sehingga tidak hanya penderita diabetes saja.

BACA JUGA:Ini 4 Cara Membuat Minuman Susu Kunyit, Dipercaya Dapat Redakan Pilek hingga Kurangi Peradangan

5. Kombucha

Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi minuman fermentasi dari teh hitam atau hijau yang disebut dengan kombucha.

Minuman ini dapat menjadi sumber probiotik yang baik karena memiliki kandungan sejenis bakteri bermanfaat yang terdapat di usus, hal ini bisa meningkatkan kontrol gula darah untuk pengidap diabetes tipe 2.

Hanya saja, kandungan nutrisinya cukup beragam sesuai dengan jenis, rasa, dan merek. Dalam satu porsi (1 cup) kombucha umumnya mengandung 7 gram karbohidrat.

Sumber: