Cara Dapatkan Berat Badan Ideal Paling Mudah, Cukup Lakukan 5 Kebiasaan Ini di Malam Hari Sebelum Tidur

4. Jangan begadang

Jangan begadang dan pastikan untuk memiliki waktu tidur yang cukup. Hindari kebiasaan begadang dan mulailah tidur dengan awal.

Kebiasaan yang satu ini juga bisa membantu menjaga berat badan ideal dan membuat tubuh terasa lebih fit keesokan harinya.

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 7 Ciri Skincare Tak Cocok dengan Kulit, Bisa Bikin Breakout

5. Atur Suhu Kamar Tidur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suhu kamar dapat memengaruhi cara tubuh memproses lemak.

Tidur dengan suhu ruangan yang lebih dingin diyakini dapat membantu membakar lebih banyak kalori dalam semalam.

BACA JUGA:8 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Daya Ingat hingga Imunitas Tubuh

Menurut National Sleep Foundation, suhu ideal untuk tidur adalah 65 derajat Fahrenheit atau sekitar 18 derajat Celsius.

Itulah dia 5 kebiasaan di malam hari yang dapat dilakukan sebelum tidur jika mau berat badan. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: