10 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Cakap Kontrol Gula Darah Salah Satunya
Ilustrasi. Manfaat mentimun untuk kesehatan.--Sumber foto: (Doc/BETV)
BETVNEWS - Mentimun menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya, mampu mengontrol kadar gula darah yuk simak ulasannya di sini.
Cucumis sativus Atau mentimun berasal dari India yang kemudian menyebar ke berbagai daerah termasuk Indonesia.
Diketahui mentimun dapat tumbuh subur di dataran rendah hingga ketinggian 1000 m di atas permukaan laut.
Buah mentimun termasuk ke dalam kelompok buah yang dipercaya efektif mencegah penyakit kronis seperti diabetes, kanker, gangguan jantungm hingga masalah paru-paru.
Kemampuan ini diperoleh dari kandungan yang dimilikinya seperti vitamin C, air, protein, serat dan berbagai sifat antioksidan lainnya.
BACA JUGA:Samarkan Flek Hitam hingga Cegah Kerutan, Ini 5 Manfaat Buah Nanas untuk Kecantikan Kulit
Kandungan inilah yang berfungsi secara akatif mengatasi permasalahan kesehatan baik yang parah maupun ringan.
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dengan begitu bisa terhindar dari dehidrasi.
Selain itu, sifat antioksidan yang terdapat di dalam buah mentimun juga berfungsi sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas yang ingin menyerang sehingga tubuh terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.
BACA JUGA:Nanas Ternyata dapat Mencegah Flu, Cek Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Lainnya di Sini
Manfaat tersebut dapat kamu nikmati dengan mengkonsumsi buah timun itu sendiri. Menambahkan beberapa bahan alami seperti madu atau gula aren asli dapat mengoptimalkan manfaat yang diperoleh.
Melansir dari klikdokter.com, mentimun memiliki kandungan dan manfaat sebagai berikut:
Kandungan Mentimun
- Air: 97,9 gram
- Energi: 8 kalori
- Protein: 0,2 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 1,4 gram
- Serat: 0,3 gram
- Kalsium: 29 mg
- Fosfor: 95 mg
- Zat besi: 0,8 mg
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 57,1 mg
- Beta-Karoten: 18 mcg
- Vitamin B1: 0,01 mg
- Vitamin B2: 0,02 mg
- Vitamin C: 1 mg
BACA JUGA:Begini Cara membuat Masker Stroberi Lengkap dengan Manfaatnya untuk Wajah, Kamu Wajib Tahu!
Manfaat Mentimun untuk Kesehatan
1. Mengontrol Gula Darah
Manfaat mentimun untuk kesehatan yang pertama adalah membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Oleh karena itu, mengkonsumsi mentimun sangat baik untuk penderita diabetes.
Hal ini karena timun rendah akan karbohidrat, gula, dan kalori, namun tinggi serat dan air yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Diketahui mengkonsumsi mentimun bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama dan tidak meningkatkan lonjakan gula darah setelah makan.
BACA JUGA:Cek 8 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Demam Berdarah
2. Mencegah Dehidrasi
Manfaat mentimun untuk kesehatan berikutnya adalah diprcaya ampuh mencegah dehidrasi.
Kandungan air yang tinggi di dalam mentimun dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh yakni, mencukupi asupan cairan yang diperlukan tubuh setiap hari.
Di sisi lain, jika tubuh kekurangan cairan maka akan mengalami dehidrasi atau kondisi di mana cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak dibanding cairan yang masuk.
Tubuh sangat memerlukan cairan untuk membantu sel berkerja dengan baik. Karenanya, disarankan untuk minumm minimal 2 liter air setiap hari.
BACA JUGA:Redakan Batuk dan Turunkan Demam, Inilah 5 Manfaat Lainnya Daun Semanggi untuk Kesehatan
Beruntungnya, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi sehingga sangat cocok untuk memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan tubuh.
3. Menghidrasi Kulit
Selain dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, mentimun juga mampu menghidrasi kulit sehingga menjadi tampak lebih kenyal dan sehat.
Tidak hanya itu, buah mentimun sangat direkomendasikan untuk pemilik kulit berminyak. Hal ini karena efek hidrasi dari timun dapat menyerap minyak berlebih pada kulit, terutama wajah.
4. Mencegah Penyakit Kronis
Manfaat mentimun untuk kesehatan selanjutnya adalah dipercaya dapat membantu menangkal radikal bebas.
Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah mentimun sangat tinggi, sehingga mampu menghalang radikal bebas penyebab penyakit kronis, seperti penyakit jantung, paru-paru, dan kanker.
5. Mencegah Sembelit
Manfaat mentimun untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mencegah sembelit. Memiliki serat dan kandungan air yang tinggi membuat timun dapat menjaga fungsi saluran pencernaan, sehingga kotoran bisa keluar dengan mudah.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya membantu cegah sembelit, mentimun juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Hal tersebut karena buah ini memiliki kandungan kalium yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Manfaat Body Lotion untuk Kulit Tubuh, Selain Melembabkan Apa Lagi? Yuk Cek di Sini
Tidak hanya itu, mengkonsumsi mentimun juga dapat menjaga kesehatan jantung karena timun bisa melawan penumpukan lemak di dinding arteri, sehingga dapat mengurangi kolesterol.
7. Melindungi Tubuh dari Kanker
Manfaat mentimun untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat melindungi tubuh dari sel kanker. Hal ini karena mentimun memiliki kandungan Cucurbitacin B (CuB) dalam jumlah yang tinggi.
Senyawa tumbuhan alami ini dapat membantu melindungi tubuh dari kanker. Lebih dari itu, makan mentimun dengan kulitnya juga bisa membantu melindungi tubuh dari kanker usus besar.
BACA JUGA:Mencerahkan Hingga Melembabkan, Berikut Manfaat Masker Wajah untuk Kesehatan Kulit, Sudah Tau?
8. Memperkuat Tulang
Manfaat mentimun untuk kesehatan berikutnya adalah dipercaya ampuh membantu memperkuat tulang. Kandungan vitamin K yang ada di dalam buah mentimun dipercaya dapat menjaga kesehatan tulang.
Hal ini karena vitamin tersebut dapat mengurangi resiko patah tulang dan meningkatkan massa tulang yang sehat.
Kombinasi vitamin K dan kalsium yang ada di dalam mentimun juga bisa mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan.
9. Mengurangi Mata Bengkak
Tidak hanya baik untuk tulang, mentimun juga bermanfaat untuk mengatasi mata bengkak.
BACA JUGA:Punya Banyak Khasiat untuk Tubuh, Cek Kandungan dan 5 Manfaat Daun Ketumbar untuk Kesehatan
Kandungan air yang dapat menghidrasi kulit mampu memberikan efek dingin dan menyegarkan untuk mata.
Sudah menjadi rahasia umum bahwa mentimun sering digunakan untuk mengatasi mata bengkak. Caranya sangat mudah, kamu hanya perlu meletakkan irisan mentimun ke area mata. Lalu, diamkan selama 10 menit.
10. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat dari buah mentimun yang terakhir adalah dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Buah mentimun ternyata memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Memakai Masker Wajah di Malam Hari, Bisa Buat Wajah Lebih Cerah? Yuk Cari Tahu Disini
Pasalnya, peradangan merupakan respon dari sistem kekebalan tubuh yang bisa memicu terjadinya sejumlah kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung, diabetes, penyakit autoimun, depresi, dan kanker.
Hebatnya, mengkonsumsi mentimun dapat membantu meringankan permasalahan penyakit tersebut.
Demikian informasi mengenai manfaat mentimun untuk kesehatan, semoga bermanfaat.(*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
