5 Cara Mencegah Diabetes yang Aman Dilakukan, Terapkan Pola Makan Sehat Salah Satunya

Hal ini meminimalisir lonjakan kadar gula dalam darah sehingga rsiko diabetes semakin kecil.

BACA JUGA:Tidak Hanya Mengatasi Masalah Kulit, Ini Dia 10 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Tubuh

2. Menjaga Berat Badan tetap Ideal

Cara mencegah diabetes yang aman berikutnya adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal. Diketahui kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat menyebabkan diabetes.

Hal tersebut karena obesitas dapat menyebabkan gangguan metaboisme tubuh sehingga insulin tidak dapat berkerja dengan baik.

Oleh karenanya menjaga berat badan tetap ideal juga menjadi salah satu cara aman yang dapat dicoba. 

3. Menerapkan Pola Makan Sehat

Cara mencegah diabetes yang aman selanjutnya adalah dengan menerapkan pola makan sehat.

BACA JUGA:Tidak Hanya Kulit, Inilah 7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan Rambut

Kesehatan tubuh sangat bergantung terhadap apa yang dikonsumsi, oleh karena itu agar terhindar dari diabetes kamu perlu mengurangi asupan makanan tinggi gula.

Selain itu, menghindari makanan cepat saji, mengurangi kalori dan makanan berlemak juga termasuk cara aman dalam pencegahan diabetes.

4. Melakukan Pengecekan Gula Darah Secara Berkala

Cara mencegah diabetes yang aman lainnya adalah dengan melakukan pengecekan gula dara secara berkala.

Hal ini penting dilakukan, terlebih jika kamu memiliki riwayat diabetes dikeluraga karena penyakit ini dapat disebabkan oleh faktor genetik.

 BACA JUGA:Dipercaya Dapat Mengurangi Peradangan, Ini Manfaat Lain Teh Kombucha bagi Kesehatan

Sumber: