5 Cara Mencegah Diabetes yang Aman Dilakukan, Terapkan Pola Makan Sehat Salah Satunya

BETVNEWS - Berikut cara mencegah diabetes yang aman dilakukan sejak dini, salah satunya menerapkan pola makan sehat.

Seperti yang diketahui bahwa diabetes adalah salah satu penyakit berbahaya yang beresiko tinggi menyebabkan kematian.

Kondisi ini terjadi ketika kadar gula dalam darah terlalu tinggi, biasanya disebaban karena tidak adanya produksi insulin.

Insulin sendiri adalah hormon yang bertugas mengatur matabolisme sehingga kadar gula dalam darah terkontrol dengan baik.

BACA JUGA:7 Bahaya Perut Buncit untuk Kesehatan, Bisa Sebabkan Hepatitis hingga Asma

Oleh karena itu, sebelum mengalami kamu wajib melakukam beberapa tindakan pencegahan agar trerhindar dari penyakit berbahaya ini.

Salah satu cara mencegah diabetas secara aman adalah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti rutin berolaraga, mengkonsumsi makanan sehat dan mengurmnagi makanan yang mengandung tinggi gula, serta mengurangi stres dan memenuhi waktu tidur.

Hal ini dapat dilakukan sejak dini mulai dari masa anak-anak. Selain untuk mencegah, hal tersbut juga dapat dilakukan untuk mengurangi perparahan konsdisi penderita diabetes.

Melansir dari siloamhospitals.com, berikut cara mencegah diabetes yang aman dilakukan:

BACA JUGA:Tidak Baik Dikonsumsi Berlebih, Inilah Sederet Efek Samping Lidah Buaya Bagi Kesehatan tubuh

1. Rutin Berolahraga

Cara mencegah diabetes yang aman pertama adalah dengan rutin berolaraga. Seperti yang diketahui bahwa olaraga membantu tubuh dalam pembangkaran lemak, dengan begitu tidak ada lemak yang menumpuk.

Penumpukan lemak menjadi salah salah satu penyebab diabetes, sehingga jika kamu rutin berolaraga maka lemak di dalam tubuh secara alami dibakar.

Tidak hanya itu, olaraga juga dapat meningkatkan produksi insulin, sehingga kadar gula dalam darah dapat terkontrol dengan baik.

Sumber: