Sembelit Menyerang? Yuk Atasi dengan 7 Makanan Pelancar BAB Ini, Cek Sekarang

BETVNEWS - Sembelit menyerang? kamu perlu coba atasi dengan mengkonsumsi beberapa makanan pelancar BAB ini agar pencernaan lancar kembali, simak ulasannya di sini.

Sembelit menjadi salah satu masalah kesehatan yang membuat perut terasa tidak nyaman. Kondisi ini disebabkan oleh saluran pencernaan yang tersumbat sehingga feses tidak dapat dikeluarkan baik.

Sembelit ditandai dengan sulitnya BAB atau kurang dari 3 kali dalam seminggu. Biasanya saat sembelit perut akan menjadi buncit dan kembung, tidak nafsu makan, dan bahakan jika tidak segera diatasi dapat menyebabkan usus buntu.

BACA JUGA:7 Cara Alami Mengatasi Diare pada Orang Dewasa, Makan Buah Pisang Salah Satunya

Oleh karenanya penting untuk tahu cara mengatasi sembelit agar metabolisme tubuh kembali normal. Dikatakan, salah satu cara mengatasi sembelit adalah memperhatikan apa yang dikonsumsi.

Ada beberpa makanan yang baik dikonsumsi ketika mengalami sembelit seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.

Adapun makanan yang dapat melancarkan BAB adalah buah apel, pepaya, kiwi, kacang-kacangan, hingga brokoli.

Melansir dari halodoc.com, berikut makanan yang dapat melancarkan BAB untuk atasi sembelit:

BACA JUGA:Segera Konsumsi Nasi saat Diare agar Cepat Pulih, Ini 7 Rekomendasi Makanan Lainnya

1. Apel

Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit pertama adalah buah apel. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat bertugas untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus sehingga feses menjadi lebih lunak, dengan begitu mudah untuk dikeluarkan.

Selain itu, buah apel juga kandungan yang dapat menyehatkan saluran pencernaan segingga meningkatkan kualitas buang air besar dengan lebih teratur.

2. Pepaya

Sumber: