Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini 6 Manfaat Lain Sayur Bayam untuk Bayi

BETVNEWS - Sayur bayam menjadi salah satu sayuran yang baik dikonsumsi oleh bayi karena menyimpan beragam manfaat kesehatan, yuk simak ulasannya di sini.

Bayi membutuhkan asupan nutrisi yang tepat pada masa pertumbuhannya, salah satu asupan yang dapat menunjang kesehatan si kecil adalah sayur bayam.

Sayuran yang berasal dari Amerika ini cukup populer di berbagai negara tak terkecuali Indonesia. Hal tersebut karena Amaranthus atau sayur bayam memiliki rasa yang lezat saat diolah.

BACA JUGA:Penuhi Kebutuhan Cairan Malam Hari dengan Mengonsumsi Air Putih, Dapatkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Istimewanya tidak hanya lezat sayur bayam juga memiliki banyak vitamin yang bisa mendukung tumbuh kembang bayi. Oleh karenanya, banyak ibu yang memuat MPASI dari sayur bayam untuk memenuhi nutrisi bayi.

Diketahui, sayur banyam mengandug vitamin A, fosfor, zat besi, kalsium, dan protein yang secara aktif dan efektif mendukung tumbuh kembang si kecil.

Kandungan tersebut mampu menjaga meningkatkan kejernihan penglihatan bayi, meguatkan tulang, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh bayi.

BACA JUGA:Mengancam Kesehatan, Berikut 5 Efek Samping Rematik Jika Tidak Diobati

Melansir dari alodokter.com, sayur bayam memiliki kandungan dan manfaat untuk bayi sebagai berikut:

Kandungan Sayur Bayam Dalam 50 Gram

• Protein: 1–1,2 gram
• Karbohidrat: 1,5–2 gram
• Folat: 65–90 mcg (mikrogram)
• Vitamin A: 200–250 mcg
• Vitamin K: 200–230 mcg
• Vitamin C: 8,5–10 mg (miligram)
• Kalsium: 30­ mg
• Zat besi: 0,8–0,9 mg
• Kalium: 170–200 mg
• Sodium: 30–35 mg
• Magnesium: 30–35 mg
• Fosfor: 15–20 mg

BACA JUGA:Bawang Putih Punya 8 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Mampu Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat Sayur Bayam untuk Bayi

1. Menyehatkan mata

Manfaat sayur bayam untuk bayi yang pertama adalah membantu menyehatkan mata seiring pertumbuhannya.

Sumber: