Dijamin Gak Bakal Dehidrasi Lagi, Cukup Konsumsi 6 Minuman Sehat Ini

Kemudian, minuman tersebut juga bisa meningkatkan energi, mendukung penurunan berat badan, membantu pembuangan racun maupun detoks, sampai memperbaiki suasana hati.

Kamu dapat memilih buah maupun rempah-rempahan yang bisa dipakai untuk membuat infused water, seperti lemon, semangka, jeruk, stroberi, apel, jeruk nipis, daun mint, daun basil, bahkan kayu manis.

BACA JUGA:5 Minuman Sehat Ini Wajib Dicoba, Cek Resep Membuat Infused Water Strawberry di Sini

5. Susu tanpa gula tambahan

Kamu bisa mengonsumsi susu tanpa gula tambahan. Sebagaimana susu memiliki kandungan bersumber dari kalsium, natrium, hingga kalium yang dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Bahkan, susu juga punya kandungan karbohidrat yang diketahui dapat membuat tubuh tetap berenergi.

Hanya saja, sebelum dikonsumsi dengan teratur untuk mencegah dehidrasi, kamu juga perlu perhatikan jumlah susu yang diminum.

BACA JUGA:Minuman Sehat Mampu Bersihkan Lemak Dari Dalam Tubuh, Coba 6 Ramuan Detoks ini

Umumnya, secangkir susu mengandung sekitar 150 kalori. Sehingga, perlu menyesuaikan jumlah susu yang diminum dengan kebutuhan kalori harianmu.

6. Air kelapa

Selanjutnya, dapat mengonsumsi air kelapa yang mana berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, dapat mencegah dehidrasi saat cuaca terik.

Air kelapa tersebut memiliki kandungan kalium, natrium, dan magnesium. Tidak hanya itu, air kelapa juga rendah kalori.

Sehingga dapat membantu untuk melancarkan program diet yang sedang kamu jalani. Ada beberapa pilihan minuman lainnya, seperti air Zamzam dan air nabeez yang baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi. 

BACA JUGA:Hempas Dahaga dengan 3 Resep Minuman Jeruk Kalamansi Ini, Segar dan Mudah Dibuat

Inilah beberapa minuman sehat yang dapat mencegah dehidrasi yang bisa kamu coba. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: