7 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan, Dapat Menjaga Kekuatan Otot hingga Memperbaiki Mood

Manfaat ini dapat dirasakan baik oleh anak-anak maupun orang dewasa membuat tidur lebih nyenyak dan teratur. Oleh karena itu, olahraga ini cocok dilakukan untuk kamu yang memiliki masalah kesulitas tidur di malam hari atau insomnia.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Lansia, Jalan Kaki hingga Renang

6. Meningkatkan produktivitas 

Ternyata dengan lari di pagi hari, bisa membantu kamu untuk meningkatkan produktivitas selama seharian. 

Pasalnya, olahraga tersebut memberi stimulasi baik pada fisik dan mentalmu. Tidak hanya bisa meningkatkan konsentrasi, lari pagi juga merupakan kebiasaan baik yang bisa membuatmu bangun tepat waktu dan menjadi manusia yang lebih produktif.

BACA JUGA:Wow Menarik, Ini 6 Olahraga Populer di Indonesia, Salah Satunya Sepak Bola, Kamu Suka yang Mana?

7. Dapat memperbaiki mood

Manfaat lari pagi yang dapat dirasakan yakni dapat memperbaiki mood. Sehingga jika suasana hati tidak sedang baik-baik saja, kamu bisa memanfaatkan olahraga ini untuk melepaskan keresahan.

Sebagaimana tubuh akan melepaskan senyawa kimia di otak, yang dapat memperbaiki emosi dan suasana hati.

Senyawa tersebut berupa dopamin, serotonin, dan endorfin. Lantas tidak akan rugi jika kamu terbangun di pagi hari dan sejenak melakukan olahraga ringan ini.

BACA JUGA:Lebih Efektif, Ini 5 Olahraga yang Dapat Kamu Gunakan untuk Mengecilkan Paha

Inilah beberapa manfaat lari pagi yang perlu diketahui dan baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: