Auto Sehat dan Bugar, Inilah 5 Tips Tidur Malam Berkualitas untuk Kesehatan Tubuh

BETVNEWS - Simak artikel berikut ini, kami akan membahas mengenai tips tidur malam berkualitas untuk kesehatan tubuh.

Tidur malam yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental agar saat bangun pagi auto segar dan bugar.

BACA JUGA:6 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Rambut Kamu Sehat Alami

Tidur merupakan suatu kebutuhan mendasar bagi manusia. Siapapun butuh tidur untuk mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas seharian.

Beristirahat setelah beraktivitas pastinya sangat diperlukan, apalagi di malam hari. malam hari menjadi waktu yang baik untuk mengistirahatkan tubuh.

BACA JUGA:5 Deretan Kebiasaan Buruk Bikin Tubuh Gampang Terkena Obesitas, Hati-hati Salah Satunya Suka Begadang

Selain itu, malam hari adalah waktu tubuh memproduksi suatu hormon yang berpengaruh besar terhadap kesehatan, yakni hormon melatonin.

Oleh sebab itu, manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

BACA JUGA:Sering Disepelekan, 6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bikin Tubuh Gemuk, Salah Satunya Melewatkan Sarapan

Memiliki waktu tidur yang cukup juga bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Namun terkadang, ada beberapa faktor yang menghalangi diri sendiri mendapatkan kualitas tidur yang baik.

BACA JUGA:6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bikin Tubuh Kurus, Salah Satunya Minum Air Putih Setelah Bangun

Beberapa faktor yang membuat kita kehilangan kualitas tidur di antaranya penyakit, stres, terkait pekerjaan dan tanggung jawab keluarga. 

Itulah yang membuat tubuh terkadang terasa lesu, lelah, pusing, dan lemas saat bangun di pagi hari.

Sumber: