Cakap Cegah Sembelit, Buah Alpukat Tawarkan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Sifat antioksidan yang bernama zeaxanthin dan lutein di dalam buah alpukat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. 

Mengkonsumsi satu buah alpukat setiap hari dapat meminimalisir resiko terkena masalah penglihatan di usia senja.

Studi menjelaskan bahwa baik zeaxanthin maupun lutein, bisa membantu mencegah mata mengalami degenerasi makula dan katarak. 

BACA JUGA:Alami Sensitivitas Lidah, Cek Sederet Dampak Buruk Mengonsumsi Paprika Hijau Bagi Kesehatan

5. Mencegah penyakit kanker

Manfaat alpukat untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu mencegah penyakit kanker. Selain untuk mata, mengkonsumsi alpukat juga baik untuk mencegah kanker.

Kandungan folat di dalam alpukat berfungsi mencegah munculnya kanker usus besar, lambung, pankreas, hingga serviks.

Selain itu, aplpukat juga memiliki kandungan fitokimia dan karotenoid yang tinggi sehingga sel kanker enggan menyebar bahkan bisa musnah karena kandungan tersebut.

BACA JUGA:Cek 11 Manfaat Paprika Hijau Ini untuk Kesehatan Wanita, Mengurangi Risiko Kanker Payudara Salah Satunya

6. Menjaga kesehatan jantung

Selain dapat mencegah penyakit kanker, mengkonsumsi alpukat juga dapat menjaga kesehatan jantung.

Kemampuan ini berkat kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, juga vitamin di dalamnya. Hal ini karena mengkonsumsi buah dapat meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. 

7. Mencegah Sembelit

Manfaat alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah mencegah sembelit. Kandungan serat yang dimiliki alpukat dapat melancarkan pencernaan sehingga mencegah terjadinya sembelit.

BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Mata, Intip Sederet Manfaat Lain Paprika Hijau Bagi Anak-anak

Sumber: