Cukup Lakukan 5 Hal Ini untuk Menghilangkan Kantuk di Pagi Hari, Biar Kerja Makin Nyaman

BETVNEWS - Tidak sedikit orang tentu merasa kesulitan untuk menghilangkan kantuk di pagi hari. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut.

Terlebih di waktu pagi banyak aktivitas yang dilakukan termasuk bagi para pekerja maupun pelajar. Sehingga perlu energi yang cukup agar tetap terjaga dari rasa kantuk.

Hal ini penting agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Meski bukan penyakit berbahaya, namun jika sering mengantuk di pagi hari kamu perlu untuk melakukan pencegahan.

BACA JUGA:6 Manfaat Kafein bagi Kesehatan, Tak hanya Penghilang Kantuk

Bila hendak mengatasinya, kamu perlu tahu bahwa tidur yang cukup bisa menjadi salah satu solusi saat sedang merasa ngantuk dan lelah.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara menghilangkan kantuk di pagi hari yang perlu dilakukan.

1. Atur pernapasan

Kamu juga bisa mengurangi kantuk tersebut dengan mengatur pernapasan. Rasa kantuk dan lelah tersebut bisa hilang jika kadar oksigen di otak telah tercukupi.

BACA JUGA:Selain Tidur, Kamu Perlu Lakukan 7 Istirahat Ini, Biar Makin Produktif dan Cegah Rasa Lelah

Sehingga, kamu dapat mencoba mengatur pernapasan saat mulai merasa ngantuk. 

Caranya, dengan menarik napas dalam-dalam menggunakan perut, lalu ditahan sejenak dan hembuskan napas lewat mulut. Lakukan hal tersebut berulang hingga 10 kali.

2. Mengonsumsi air putih yang cukup

Penyebab kantuk dan lelah datang, bisa jadi karena kamu dehidrasi. Untuk itu kamu perlu memastikan untuk mengonsumsi air putih secara cukup. Setidaknya dalam 1 gelas besar setiap jamnya.

BACA JUGA:6 Cara Ini Bisa Sembuhkan Flu dengan Cepat, Salah Satunya Istirahat yang Cukup

Sumber: