7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Nomor 4 Belum Banyak yang Tahu, Cek Sekarang

BETVNEWS - Mangga merupakan salah satu buah yang menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan, yuk simak ulasan selengkapnya di sini.

Buah yang berasal dari India ini cukup populer di berbagai daerah termasuk Indonesia. Berkat rasanya yang segar dan lezat membuat mangga sangat disukai, bahkan di Indonesia buah ini dibudidayakan.

Dikatakan pohon buah mangga dapat tumbuh subur di ataran rendah hingga ketinggian 500 meter di atas permukaan laut.

BACA JUGA:Jangan Dikonsumsi Berlebihan! Inilah Sederet Efek Samping Asparagus Bagi Kesehatan

Tidak hanya enak, buah mangga juga bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung berbagai vitamin yang bisa menutrisi tubuh, kandungan tersebut berupa vitamin C, serat, zat besi, dan berbagai sifat antioksidan lain.

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah mangga efektif mencegah kanker. Hal tersebut karena vitamin C mampu melawan radikal bebas yang bisa membunuh sel kanker.

Selain itu, buah mangga juga memiliki kandungan serat yang dapat membantu mengola berat badan.

Serat yang terdapat di dalam buah mangga mampu menahan rasa kenyang lebih lama serta membuat pencernaan lebih lancar.

BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan, Asparagus Juga Menyimpan Segudang Manfaat Untuk Kecantikan, Apa Saja?

Lebih dari itu, buah mangga juga mampu menyehatkan mata, rendahkan sembelit, cegah sakit jantung, dan berbagai ganguan kesehatan lainnya.

Melansir dari hellosehat.com, buah mangga memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

Kandungan Mangga Dalam 100 Gram

• 86,6 gram air,
• 0,7 gram protein,
• 0,5 gram lemak,
• 12,3 gram karbohidrat,
• 12 miligram vitamin C,
• 35 persen vitamin A,
• 20 persen folat, serta
• 8 persen vitamin K dan kalium.
• Kalsium, 
• Zat besi, dan  

BACA JUGA:5 Manfaat Buncis untuk Bayi, Jaga Kesehatan Tulang hingga Turunkan Resiko Anemia

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

Sumber: