Minuman Ini Bikin Kamu Gak Dehidrasi, Cobain Yuk! Cocok Dikonsumsi Sehari-hari

BACA JUGA:Minuman Ini Dipercaya Ampuh Mengatasi Sakit Tenggorokan, Cek Rekomendasinya di Sini

BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Perlu Konsumsi 6 Minuman Sehat Ini, Dijamin Nyeri Berkurang

Umumnya, secangkir susu mengandung sekitar 150 kalori.

Sehingga, perlu menyesuaikan jumlah susu yang diminum dengan kebutuhan kalori harianmu.

3. Air kelapa

Selanjutnya, dapat mengonsumsi air kelapa yang mana berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, dapat mencegah dehidrasi saat cuaca terik.

Air kelapa tersebut memiliki kandungan kalium, natrium, dan magnesium. Tidak hanya itu, air kelapa juga rendah kalori.

Sehingga dapat membantu untuk melancarkan program diet yang sedang kamu jalani. Ada beberapa pilihan minuman lainnya, seperti air Zamzam dan air nabeez yang baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi. 

BACA JUGA:Cobain Resep Minuman Segar Cincau Serut Gula Merah, Cukup Siapkan Bahan Ini

BACA JUGA:8 Jenis Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Flu, Sup Ayam Salah Satunya

4. Sport Drink

Minuman sehat lainnya yakni sport drink. Minuman ini bisa kamu jumpai di minimarket terdekat dan menjadi salah satu minuman untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, minuman ini juga memiliki kandungan kalium, kalsium, magnesium, dan garam yang punya manfaat dapat mengembalikan cairan tubuh dengan cepat.

Beberapa minuman sport drink ini juga punyak kandungan vitamin dan karbohidrat yang aman dicerna tubuh.

Hanya saja kamu perlu memperhatikan jumlah mengonsumsinya. Sebab minuman ini mengandung gula tinggi.

Sumber: