Ibu Hamil Wajib Tahu! Ini 7 Minuman Sehat Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan Setiap Hari

Selanjutnya, minuman yang baik untuk kesehatan ibu hamil yakni air kelapa muda. Dengan mengonsumsi minuman ini dapat mencegah dehidrasi, mengembalikan kandungan garam dalam tubuh, hingga membantu menurunkan tekanan darah.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Berkat kandungan yang ada dalam minuman ini seperti kalium, klorida, magnesium, kalsium, elektrolit, serat makanan, mangan, riboflavin, serta vitamin C. Ibu hamil dapat mengonsumsi minuman air kelapa muda ini secara aman dan nyaman.

BACA JUGA:Enak dan Bikin Kenyang, Ini 4 Resep Menu Sehari-hari, Cobain Ayam Kecap Kuah Santan

BACA JUGA:Sediakan Fasilitas Hukum dengan Kearifan Lokal, Kajati Riau Resmikan Bilik Damai LAMR

4. Air jeruk

Diketahui air jeruk baik dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya minuman ini memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu tubuh menyerap zat besi.

Tidak hanya itu, kandungan ini juga bisa mengurangi mual dan muntah saat awal kehamilan. Kemudian kandungan asam folat dalam air jeruk bisa membantu perkembangan saraf janin.

Jika ingin mengonsumsi air jeruk yang sudah menjadi kemasan, pastikan bahwa minuman tersebut sudah difortifikasi dengan kalsium. Sebab kalsium memiliki peran dalam menjaga kesehatan tulang.

BACA JUGA:Konsep Atasi Kemiskinan di Bengkulu: Bangun Kelompok Usaha Berkerjasama dengan Lembaga Zakat

BACA JUGA:5 Minuman Sehat Sereh Ini Baik untuk Tubuh, Cek Resep Racikannya di Sini

5. Jus buah dan sayuran

Selain teh herbal, jus buah dan sayuran juga baik untuk kesehatan ibu hamil. Diketahui kandungan zat besi, kalsium, asam folat, serat, hingga vitamin A dan C dalam buah atau sayuran baik dikonsumsi bumil.

Selain mengonsumsinya secara mentah, ternyata buah dan sayuran dapat diolah menjadi jus. Hal ini akan memudahkan bagi siapa saja untuk mengonsumsi minuman sehat ini.

BACA JUGA:Punya Masalah Kesehatan? Coba 7 Resep Minuman Herbal Ala dr Zaidul Akbar Ini

Sumber: