Inilah 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Tidak Perlu Olahraga Berat

2. Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang

Tips mudah turunkan berat badan yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.

Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Atasi Mata Bintitan dengan 5 Cara Ini, Nomor 1 Kompres Hangat, Coba Sekarang

BACA JUGA:7 Penyebab Mata Bintitan yang Wajib Diketahui, Infeksi Akut Kelenjar Minyak Salah Satunya

Mnegonsumsi protein sangat disarankan, hal ini dikarenakan protein lebih mengenyangkan tanpa memberikan kalori yang tinggi seperti karbohidrat dan lemak.

Adapun beberpa makanan yang mengandung protein adalah ikan, dada ayam, telur hingga kacang-kacangan.

BACA JUGA:Cobain Resep Minuman Infused Water Ini, Aman Dikonsumsi Sehari-hari Asal Tak Berlebihan

BACA JUGA:Kulit Makin Sehat Alami dan Awet Muda, Cukup Konsumsi 6 Sayuran Ini

3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Tips mudah turunkan berat badan yang ketiga adalah cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran.

Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya. Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan

Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang. 

BACA JUGA:Enak dan Bikin Kenyang, Ini 4 Resep Menu Sehari-hari, Cobain Ayam Kecap Kuah Santan

Sumber: