7 Daftar Olahraga Ringan Jitu Turunkan Berat Badan, Penderita Obesitas Wajib Tahu

Olahraga Ringan Jitu Turunkan Berat Badan

1. Jalan sehat

Salah satu olahraga ringan jitu turunkan berat badan ialah jalan sehat. Jalan sehat atau jalan kaki sehat sangat disarankan.

Apabila ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk berjalan kaki minimal 30 menit setiap pagi dan sore hari.

Selain ringan, berjalan kaki selama 30 menit mampu membakar sekitar 167 kalori. Maka dari itu, semakin terbiasa jalan sehat semakin banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh.

BACA JUGA:Begal yang Beraksi di Jalan Van Iskandar Baksir Berhasil Dibekuk Polisi

BACA JUGA:Inilah 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Tidak Perlu Olahraga Berat

2. Jogging

Olahraga ringan jitu turunkan berat badan selanjutnya adalah jogging. Olahraga jogging menjadi pilihan yang solid mengingat jogging tidak memerlukan perlengkapan yang khusus.

Sana seperti jalan kaki, jogging hanya perlu memakai tenaga sedikit dengan berlari kecil. Agar hasilnya memuaskan olahraga jogging perlu dilakukan secara teratur.

Mulailah dengan berjogging santai kurang lebih selama 20-30 menit sehari. Jika kamu tidak terbiasa berlari diluar ruangan dapat menggunakan alat tredmill sebagai alternatif lainnya.

BACA JUGA:Pemancing Tewas Tenggelam Dihantam Ombak Besar di Dermaga Pelabuhan Linau

BACA JUGA:Gubernur Rohidin Instruksikan ke Kepsek SMA/SMK, Gerakan Pembagian Ijazah se-Provinsi Bengkulu

3. Bersepedah

Olahraga ringan selanjutnya yang diketahui jitu turunkan berat badan adalah dengan bersepedah. Sepedah tidak hanya berfungsi sebagai alat transportasi akan tetapi juga bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan.

Sumber: