7 Daftar Olahraga Ringan Jitu Turunkan Berat Badan, Penderita Obesitas Wajib Tahu

6. Naik Turun Tangga

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Durasi dan Intensitas seperti naik turun tangga selama 10-15 menit dapat membantu membakar kalori dan menguatkan otot kaki.

Tipsnya cobalah untuk melakukannya di rumah atau di tempat kerja sebagai pengganti lift.

BACA JUGA:Sukseskan Pilkada 2024, Korem 041/Gamas Gelar Pasukan Kesiapan Pengamanan

BACA JUGA:Buah Markisa Dapat Digunakan untuk Obat Insomnia, Cek Manfaat Lainnya di Sini

7. Berenang

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Olahraga ringan jitu turunkan berat badan tidak hanya dilakukan di atas lapangan, namun olahraga air seperti berenang bisa menjadi solusi.

Berenang selama 30-60 menit dapat membakar banyak kalori dan menguatkan seluruh tubuh. Tipsnya ialah dengan melakukan berbagai gaya renang seperti gaya bebas, gaya punggung, atau gaya dada untuk melibatkan berbagai otot.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Salep untuk Obati Mata Bintitan, Ada Cendo Xitrol hingga Cendo Fenicol

BACA JUGA:Atasi Mata Bintitan dengan 5 Cara Ini, Nomor 1 Kompres Hangat, Coba Sekarang

Itulah 7 olahraga ringan jitu turunkan berat badan, penderita obesitas wajib tahu. Dengan melakukan olahraga ringan ini secara konsisten, kamu dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Semoga informasi ini membantu.

Sumber: