Ibu Hamil Perlu Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini, Baik untuk Pertumbuhan Janin

- Asam folat, punya peran agar dapat mencegah bayi mengalami spina bifida dan anensefali.

- Kalium, berperan dapat menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf dan otot, serta tekanan darah.

- Magnesium, sebagai nutrisi yang dapat mencegah persalinan prematur dan hipertensi gratis.

BACA JUGA:Inilah 7 Jenis Makanan Sehat Baik Dikonsumsi Para Lansia, Bagus untuk Sistem Pencernaan

BACA JUGA:6 Cara Cegah Sakit Gigi pada Anak, Hindari Makanan Manis hingga Rutin Periksa ke Dokter

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan sehat yang direkomendasikan.

Makanan sehat untuk ibu hamil

1. Daging dan protein tanpa lemak

Selain buah-buahan, ibu hamil juga bisa mengonsumsi makanan dari olahan daging.

Diketahui daging tanpa lemak seperti sapi dan ayam memiliki sumber protein yang berkualitas tinggi.

Selain itu, daging sapi memiliki kandungan kolin, zat besi, dan vitamin B yang diperlukan tubuh khususnya bagi ibu hamil.

BACA JUGA:Kenali! 5 Jenis Makanan Ini Mampu Memicu Kerusakan Mata, Anak-anak Wajib Hati-hati

BACA JUGA:Ini Rekomendasi 5 Makanan Rendah Kalori, Beragam Dessert Cocok untuk Diet Sehat Kamu

Meskipun tidak semua ibu hamil menyukai daging  ada beberapa makanan lain yang bisa dikonsumsi dan baik untuk pertumbuhan janin.

2. Alpukat

Sumber: