Kamu Perlu Coba Self Healing Ini, Ampuh Membuat Seseorang Tenang dan Nyaman

2. Journaling (menulis)

Cara selanjutnya, kamu bisa menggunakan journaling (menulis) untuk bisa menumpahkan segala rasa dan keresahan yang selama ini terpendam dalam hati maupun pikiran.

Caranya cukup mudah dengan menuliskan emosi yang dirasakan, seperti dari kegelisahan, ketakutan, kecemasan, hingga kesedihan.

Bahkan juga dari perasaan yang bahagia, menyenangkan, bangga dan lain sebagainya.

Menulis merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan dalam berkomunikasi pada diri sendiri.

Sehingga menumbuhkan sikap untuk jujur, percaya serta mengedepankan perasaan yang ada.

BACA JUGA:Bisa Bikin Mental Anak Hancur, Ini 6 Bahaya Toxic Parents pada Anak

BACA JUGA:Hindari! 5 Perilaku Orang Tua Ini Bisa Rusak Mental Anak, Salah Satunya Anggap Anak Beban

Secara tidak langsung jika dilakukan rutin dapat membantumu lebih mengenali, mengakui, hingga melakukan suatu validasi bahkan dapat mempertanyakan apa yang sedang dirasakan.

Dalam hal ini juga dapat mempengaruhi perkembangan emosi dan pemulihan diri dengan baik.

3. Ekspresi dengan seni (musik, gambar, teater)

Tidak hanya menulis, seni juga menjadi salah satu cara yang dapat kita gunakan untuk menerjemahkan setiap kegelisahan yang sempat dialami.

BACA JUGA:Tanda Kamu Seorang Victim Mentality, Ini 4 Cara Mengatasi yang Perlu Dilakukan

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! 5 Perilaku Orang Tua Ini Dapat Rusak Mental Anak, Nomor 4 Sering Dilakukan

Sumber: