Begini Cara Mudah Mencegah Obesitas, Cukup 6 Langkah Saja, Cek di Sini

Tips sehat turunkan obesitas selanjutnya adalah dengan memastikan untuk makan-makanan yang bernutrisi dan bergizi seimbang.

Pastikan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan mengandung pemanis buatan sebagai makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Gantilah makanan yang ingin dikonsumsi dengan makanan yang mengandung banyak protein daripada lemak seperti, telur, ikan, dan sayuran.

BACA JUGA:Diwarning KPK RI, 100 Bidang Tanah Aset Pemkab Seluma Akan Disertifikatkan

BACA JUGA:DPC PDIP Kepahiang Gelar Pendidikan Politik dan Konsolidasi Bersama Cakada

4. Batasi Asupan Gula dan Garam

Tips sehat mencegah obesitas dapat dilakukan dengan membatasi asupan gula dan garam di setiap masakan.

Makanan yang mengandung gula dan garam berlebih sebaiknya dihindari untuk sementara waktu. Hal ini sangat penting demi keberlangsungan diet.

Pasalnya makanan yang tinggi gula dan garam akan menghambat proses penurunan berat badan. Jadi, mulai sekarang kamu harus bijak dalam memilih makanan.

BACA JUGA:BPN Pastikan Sertifikasi Aset Pemkab Seluma Sesuai Target

BACA JUGA:Sempat Melarikan Diri, 1 Pelaku Pembacokan di Seluma Berhasil Diamankan Warga

5. Istirahat yang cukup

Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kamu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari.

Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.

Apabila kamu tak ingin mengalami hal tersebut, cukupi kebutuhan istirahat kamu. Disarankan untuk tidur selama 7–8 jam dalam sehari dan hindari tidur terlalu larut.

Sumber: