Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 7 Jenis Makanan Ini, Ada Pepaya hingga Mangga, Cek Daftarnya di Sini

Anda dapat mengonsumsi buah pir secara langsung atau sebagai tambahan yogurt dan salad. Namun, pastikan buah pir sudah dicuci dengan bersih.

BACA JUGA:Jangan Abaikan Bibir Hitam Karena Bisa Jadi Tanda 4 Penyakit Ini, Cek Apa Saja!

BACA JUGA:Ini 5 Penyebab Bibir Hitam pada Bayi yang Perlu Diketahui Orang Tua, Salah Satunya Cedera

6. Jeruk

Buah jeruk yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, jeruk juga diketahui kaya kaya akan serat larut (pektin).

Jeruk juga mengandung antioksidan naringenin (flavanol) yang bermanfaat untuk meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus. Hasilnya, feses menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan.

Buah jeruk dapat dikonsumsi secara langsung untuk mendapatkan serat dan vitamin C secara optimal.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Buruk Berdampak Negatif Bagi Sistem Pencernaan, Bikin Susah Buang Air Besar

BACA JUGA:Punya Kadar Gula Darah Tinggi? Ini 7 Cara Mudah Menetralkannya

7. Mangga

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Buah ampuh mengatasi sembelit selanjutnya adalah mangga. Buah mangga mengandung serat, air, dan enzim amilase yang tinggi.

Beragam nutrisi yang ada di dalam buah mangga ini mampu mmebantu mencerna karbohidrat di dalam lambung, sehingga perjalanan tinja untuk dikeluarkan tidak sulit.

BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Dianjurkan Setelah Seharian Olahraga, Salah Satunya Konsumsi Air LemonBACA JUGA:Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, Ini 6 Makanan yang Direkomendasikan untukmu

Nah, itulah dia 7 jenis makanan yang diketahui ampuh mengatasi sembelit. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat.

Sumber: