Biar Gak Sulit Tidur, Coba Lakukan 6 Cara Ini untuk Mengatasi Insomnia dengan Mudah

Jenis minuman tersebut bisa membuat kamu lebih terjaga, sehingga kamu kesulitan untuk tidur di malam hari.

Lebih sehat, kamu sebaiknya mengganti minuman itu dengan susu ataupun air putih.

6. Antisipasi adanya perubahan jam tidur saat bepergian dan bekerja

Hal ini menjadi salah satu cara untuk mengatasi insomnia, dengan membuat jadwal tidur cadangan ketika sedang berpergian ataupun bekerja.

Oleh karena itu, aturlah jadwal untuk kegiatan kamu sehari-hari dan usahakan agar tidur maupun bangun pada jam yang sama setiap hari.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Memakai Air Mawar Sebelum Tidur, Mengatasi Beragam Masalah Kulit Wajah

BACA JUGA:Cara Dapatkan Berat Badan Ideal Paling Mudah, Cukup Lakukan 5 Kebiasaan Ini di Malam Hari Sebelum Tidur

Inilah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi gangguan tidur insomnia dengan mudah. Semoga bermanfaat.

Sumber: