Ibu Hamil Bisa Rutinkan Olahraga Ringan Ini, Aman untuk Kesehatan

Olahraga yang aman untuk ibu hamil

1. Senam hamil

Selain jalan kaki, ibu hamil juga bisa melakukan olahraga senam hamil agar tetap sehat.

Olahraga ini cukup sering dilakukan oleh para ibu hamil, pasalnya senam hamil ini memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina, kelenturan, hingga kekuatan tubuh.

Melakukan olahraga ini pun cukup mudah, jika tidak ingin pergi ke tempat khusus olahraga, ibu hamil dapat melakukannya dengan menonton video di internet.

Namun, jika baru pertama kali melakukannya sebaiknya ibu hamil mengikuti kelas khusus senam hamil agar bisa dipandu.

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini, Baik untuk Pertumbuhan Janin

BACA JUGA:Tawarkan Beragam Khasiat, Ini 7 Manfaat Mengonsumsi Kacang Mete oleh Ibu Hamil, Cek di Sini

Hal ini dilakukan supaya tidak terjadi kesalahan gerakan yang bisa menyebabkan cedera.

2. Berenang

Selanjutnya, olahraga yang aman dilakukan ibu hamil yakni berenang. Ada sedikit risiko bagi kamu yang ingin melakukan olahraga ini.

Diketahui olahraga renang baik untuk kesehatan ibu hamil yakni dapat membangun kekuatan tubuh.

Tidak hanya itu, dengan berenang ibu hamil dapat meningkatkan kualitas tidurnya menjadi lebih baik.

BACA JUGA:6 Manfaat Konsumsi Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Ampuh Menurunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:7 Manfaat Markisa untuk Ibu Hamil, Sumber Nutrisi Baik Semasa Kehamilan

Sumber: