Dapat Mengontrol Gula Darah, Ini 7 Manfaat Biji Chia yang Banyak Ditawarkan untuk Kesehatan

Nah, biji chia diketahui mengandung beragam nutrisi penting. Dengan banyaknya ragam nutrisi, biji chia amat sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah nila gizi 100 gram biji chia yang dapat kamu ketahui. Yuk simak.

BACA JUGA:Biasa Jadi Menu Makanan Sehat, Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Tahu Putih untuk Tubuh

BACA JUGA:Telur Pantang Dikonsumsi dengan 5 Ragam Makanan Ini, Salah Satunya Kopi, Berikut Gejala yang Ditimbulkan

Kandungan Biji Chia

• Protein: 4 g
• Lemak: 0,5 g
• Karbohidrat: 10,5 g
• Serat: 5,3 g
• Kalsium: 122 mg
• Fosfor: 16 mg
• Besi: 13,9 mg
• Natrium: 3 mg
• Kalium: 259 mg
• Tembaga: 0,4 mg
• Seng: 0,7 mg
• Beta-karoten: 4,112 mcg
• Tiamin (vitamin B1): 0,5 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0,1 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Vitamin C: 24 mg
• 
  --(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Ini 8 Jenis Buah Nangka yang Dibudidayakan, Nomor 5 Unik Sekali, Cek Sekarang

BACA JUGA:5 Resep Olahan Nangka yang Mantul, Salah Satunya Puding, Kamu Wajib Coba Buat

Banyak orang salah mengira bahwa biji chia seed dan selasih itu sama, namun ternyata berbeda. Kedua biji tersebut memang terlihat sama, namun jika keduanya dilihat secara langsung akan ditemukan perbedaannya.

Lantas, apa saja manfaat biji chia untuk kesehatan? Dilansir dari berbagai sumber, dapat simak ulasannya di bawah ini.

BACA JUGA:5 Efek Samping Makan Buah Nangka, Nomor 4 Bikin Super Ngantuk

BACA JUGA:Polda Bengkulu dan PT Asabri Serahkan Santunan Kematian Briptu Anumerta Sony Bintang Alfalah

Manfaat Biji Chia Untuk Kesehatan

1. Menjaga daya tahan tubuh

Memiliki kandungan vitamin E, vitamin A, dan vitamin C, ketiga vitamin tersebut dapat membantu tingkatkan daya tahan tubuh.

Bila daya tahan tubuh meningkat, risiko terjadi berbagai jenis penyakit, seperti infeksi, flu hingga pilek dapat turun.

Sumber: