Batasi Asupan Gula dan Karbohidrat, Ini 8 Cara Atasi Darah Tinggi yang Efektif

BACA JUGA:Tawarkan Beragam Khasiat, Intip Kandungan Gizi Daun Basil dan 8 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

6. Kelola stres dengan baik

Cara mengatasi tensi tinggi selanjutnya adalah dengan mengurangi stress.

Cara ini sangat aman dan ampuh dalam menurunkan tensi tinggi. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan stress agar tensi kembali normal.

Mulai dari melakukan kegiatan yang disukai, seperti memasak, berkebun, atau membaca buku.

7. Berhenti merokok dan minum minuman beralkohol

Cara mengatasi tensi tinggi berikutnya adalah berhenti mengkonsumsi minuman beralkohol atau merokok.

Hal tersebut karena rokok dan alkohol termasuk ke salah satu asupan yang dapat menaikkan kadar gula darah.

BACA JUGA:Masih Sangat Minim, Kabupaten Seluma Hanya Punya 1 Dokter Hewan

BACA JUGA:6 Tips Hentikan Kebiasaan Makan Junk Food, Konsisten Adalah Kuncinya!

8. Konsumsi obat-obatan

Cara mengatasi tensi tinggi yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi obat obatan. Jika kamu memiliki riwayat darah tinggi dari turunan keluarga maka mengkonsumsi obat secara rutin adalah solusi paling aman selain berolahraga dan menjaga pola makan.

Demikian informasi mengenai cara mengatasi tensi tinggi yang aman dan ampuh semoga bermanfaat.

Sumber: