Bunda, Yuk Cegah Obesitas pada Anak dengan 5 Cara Mudah Ini! Ajak Mereka Makan Sayur dan Buah

4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Untuk mencegah obesitas, pastikan untuk memberikan anak menu makanan yang bergizi seimbang serta kaya akan kandungan serat, protein, dan juga rendah kalori seperti buah dan sayur. 

Hindari juga memberikan makanan yang tinggi lemak seperti gorengan, mengandung banyak kalori seperti makanan cepat saji, serta makanan tinggi gula seperti jus kemasan. 

BACA JUGA:Dipercaya Dapat Mengurangi Morning Depression, Cukup Lakukan Hal Ini

BACA JUGA:DLH Kota Bengkulu Angkat Bicara Terkait Banyaknya Sampah Disekitar Pemukiman Warga

5. Tidur yang Cukup

--(Sumber : iStockPhoto)

Tidur cukup juga berperan dalam mencegah obesitas pada anak lantaran resiko obesitas ini meningkat pada anak yang kurang tidur. 

Oleh sebab itu, pastikan anak memuiliki poal tiru yang baik dan juga durasi tidur yang cukup sesuai dengan usia mereka. 

BACA JUGA:Bupati Diminta Ambil Tindakan Tegas Terhadap Kades Suro Muncar

BACA JUGA:Toko Alat Pertanian di Jalan KZ Abidin Dibobol Maling, Uang Tunai Jutaan Rupiah Raib

Demikian 5 cara untuk mencegah obesitas pada anak. Penting bagi para orang tua untuk melakukan tindakan pencegahan ini agar anak senantiasa sehat dan terhindar dari resiko diabetes. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: