10 Jenis Makanan Ini Ampuh Atasi Insomnia, Tidur Jadi Nyenyak Tanpa Masalah!

BACA JUGA:Ampuh Kurangi Infeksi Mulut, Daun Kedondong Tawarkan Bergam Manfaat Ini, Cek Sekarang

BACA JUGA:Awas! Ini Sederet Efek Samping Konsumsi Buah Pala Berlebih, Bisa Picu Halusinasi

10. Madu

Jenis makanan yang berikutnya yang dapat membantu mengatasi insomnia yang kamu alami adalah madu yang memiliki segudang khasiat untuk kesehatan.

Madu mengandung glukosa yang dapat membantu mengurangi kadar orexin, neurotransmitter yang menyebabkan kamu tetap terjaga. 

Oleh sebab itu, menambahkan satu sendok makan madu dalam segelas susu hangat sebelum tidur dapat menenangkan sistem saraf dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.

BACA JUGA:Cakap Obati Batuk, Buah Kedondong Tawarkan 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan

BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Pala untuk Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Tingkatkan Kualitas Tidur

Demikian 10 jenis makanan yang dapat membantu mengatasi insomnia. Cobalah tambahkan makanan ini ke dalam menu sehari-hari. Ingatlah bahwa pola makan yang sehat adalah bagian dari gaya hidup seimbang yang mendukung kualitas tidur yang optimal. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: