Inilah Isi Kandungan Gizi Kacang Mete, Nutrisinya Tawarkan 7 Manfaat Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Cek 7 Manfaat Kacang Mete Bagi kecantikan, Salah Satunya Baik untuk Wajah dan Rambut

BACA JUGA:50 Persen Sawah di Desa Air Latak Mengalami Gagal Panen Akibat Hama

Kandungan Gizi Kacang Mete

• Kalori: 553 kcal
• Protein: 18.2 gram
• Lemak Total: 43.8 gram
• Lemak tak jenuh tunggal: 23.8 gram
• Lemak tak jenuh ganda: 7.8 gram
• Lemak jenuh: 7.8 gram
• Karbohidrat: 30.2 gram
• Serat: 3.3 gram
• Gula: 5.9 gram
• Vitamin E: 0.9 mg
• Vitamin K: 34.1 µg
• Vitamin B6 (Pyridoxine): 0.4 mg
• Folat: 25 µg
• Niacin (Vitamin B3): 1.1 mg
• Thiamin (Vitamin B1): 0.4 mg
• Riboflavin (Vitamin B2): 0.1 mg
• Pantothenic Acid (Vitamin B5): 0.9 mg
• Tembaga: 2.2 mg
• Magnesium: 292 mg
• Mangan: 1.7 mg
• Fosfor: 593 mg
• Zinc: 5.8 mg
• Besi: 6.7 mg
• Kalium: 660 mg
• Selenium: 19.9 µg
• Kalsium: 37 mg
• Omega-3: 7 mg
• Omega-6: 7.8 gram

BACA JUGA:Gubernur Rohidin Singgung Jaringan Cakada: 10 Tahun di Kota Bengkulu Tanpa Megaproyek dari APBN

BACA JUGA:Sekda Seluma Imbau Masyarakat Tak Tergiur Oknum Janjikan Kelulusan CPNS 2024

Manfaat Kacang Mete Untuk Kesehatan Tubuh

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat kacang mete untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Kacang mete memiliki kandungan kalori, tetapi tidak sebanyak yang terdapat pada kacang jenis lain.

Selain itu, kandungan lain seperti serat dan protein tinggi membuat tubuh kenyang lebih lama, sehingga hal ini membantu kita dalam mengontrol porsi makan.

Untuk memaksimalkan manfaat dari kacang mete ini perlu diimbangi dengan melakukan gaya hidup sehat.

BACA JUGA:Anggota DPRD Bengkulu Usin Sembiring Gelar Syukuran dan Acara Kerja Tahun Guro-guro Aron 2024

BACA JUGA:Toxic Relationship Bisa Dialami Siapa Saja, Ini Tanda yang Perlu Diketahui, Mau Tetap Bertahan?

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat kacang mete untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan zinc dalam kacang mete sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih optimal.

Zinc memainkan peran penting dalam berbagai aspek respon imun, termasuk produksi dan aktivasi sel-sel imun seperti sel T dan sel B, yang esensial dalam melawan infeksi.

Sumber: