5 Jenis Gula Ini Aman untuk Pengidap Diabetes, Salah Satunya Stevia

--(Sumber : iStockPhoto)

Xylitol menjadi salah satu jenis gula yang aman untuk penderita diabetes lainnya dan merupakan pemanis alkohol lain yang juga rendah kalori dan memiliki indeks glikemik yang rendah. 

Xylitol dapat membantu menjaga kesehatan gigi karena dapat mengurangi risiko kerusakan gigi. Namun, konsumsinya harus dibatasi karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada sebagian orang jika dikonsumsi berlebihan.

BACA JUGA:KPU Seluma Temukan Berkas Pencalonan Teddy-Gustianto Perlu Perbaikan

BACA JUGA:5 Rekomendasi Olaraga untuk Lansia, Nomor 1 Jalan Cepat, Cek yang Lain di Sini

4. Sukralosa

Selain xylitol, sukralosa juga menjadi pemanis yang boleh dikonsumsi penderita diabetes. 

Sukralosa ini merupakan pemanis buatan yang memiliki kalori hampir nol dan tidak memengaruhi kadar gula darah. Sukralosa tahan terhadap panas, sehingga ideal untuk memasak dan memanggang. 

Namun meski demikian, penggunaan pemanis buatan ini harus dilakukan dengan bijak, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

BACA JUGA:Jangan Bingung Lagi, Ini 5 Perbedaan Glukosa dan Fruktosa yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Pengendara Motor Tewas di Tempat, Tabrak Tembok di Jalan Sukamerindu

5. Madu Manuka

--(Sumber : iStockPhoto)

Pemanis yang aman untuk penderita diabetes yang berikutnya adalah madu manuka yang memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk sifat antibakteri. 

Meskipun madu ini mengandung gula alami, namun madu ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan madu biasa. 

Sumber: