Dapat Pengaruhi Gula Darah, Ini 6 Efek Samping Konsumsi Kismis Berlebihan

Lantas apa saja efek samping konsumsi kismis berlebihan ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum untuk dapat kamu simak dalam aritkel berikut ini.

BACA JUGA:Antisipasi Penularan Cacar Monyet, RSHD Kota Bengkulu Siapkan 22 Ruang Isolasi

BACA JUGA:Ini 5 Rekomendasi Vitamin Mata Terbaik untuk Jaga Ketajaman Penglihatan, Salah Satunya Cervical Lutein

Efek Samping Konsumsi Kismis Berlebihan

1. Peningkatan Risiko Kenaikan Berat Badan

--(Sumber : iStockPhoto)

Efek samping yang pertama adalah dapat meningkatkan resiko kenaikan berat badan. 

Hal ini lantaran kismis mengandung gula alami yang tinggi, seperti glukosa dan fruktosa sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kismis dapat menambah asupan kalori secara signifikan. 

Tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, tambahan kalori ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan. 

Oleh sebab itu, sebaiknya atur porsi konsumsi kismis sangat penting untuk mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dan menjaga keseimbangan kalori dalam diet sehari-hari.

BACA JUGA:Korupsi Retribusi TKA Bengkulu Tengah, Mantan Pejabat Disnakertrans Dituntut 6 Tahun Penjara

BACA JUGA:Lakukan dari Sekarang! Ini 7 Cara Jaga Kesehatan Mata, Cukupi Hidrasi Tubuh

2. Masalah Pencernaan

Meskipun serat dalam kismis bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, namun konsumsi kismis yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan. 

Konsumsi serat yang terlalu banyak bisa mengakibatkan kembung, gas, atau bahkan diare. 

Sumber: