Ini 7 Daftar Makanan Mood Booster yang Perlu Kamu Tahu, Tidak Hanya Cokelat

BACA JUGA:Alami Insomnia? 10 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Mengatasinya, Cek Apa Saja!

BACA JUGA:Asam Urat Teratasi dengan Mengonsumsi Makanan Sehat, Cek 5 Daftarnya di Sini

Saat kekurangan vitamin B6 dan B12, zat besi, selenium, dan zinc umumnya terkandung pada makanan laut hal ini diyakini cukup berisiko mengalami gangguan kesehatan mental, misalnya depresi.

4. Ikan

Selain itu, ada ikan yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Beberapa jenis ikan misalnya sarden dan salmon, makanan ini adalah sumber dari asam lemak omega-3 baik dalam peningkatan fungsi otak.

Jika kekurangan nutrisi dari ikan, dapat membuatmu rentan mengalami bad mood, bahkan depresi. 

BACA JUGA:Baik Dikonsumsi saat Sembelit, Ini 7 Jenis Makanan Pelancara BAB yang Aman untuk Anak

BACA JUGA:Tekanan Darah Kamu Rendah? Yuk Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini agar Cepat Sembuh

Untuk itu, perlu untuk kamu mencukupi asupan asam lemak omega-3 ini.

5. Telur

Selanjutnya telur, makanan ini punya kandungan gizi baik, asam lemak serta tinggi protein yang mana sangat penting untuk menjaga kesehatan pada otak.

Terlur juga membantu tubuh menjadi bertenaga, tak hanya itu dari kandungan nutrisi dalam telur tersebut dapat menjadi salah satu sajian baik dalam memperbaiki suasana hati seseorang.

BACA JUGA:Ada Tempe dan Tahu Bacem, Inilah 3 Jenis Olahan Makanan Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Sumber: