7 Manfaat Chia Seed Bagi Kesehatan Tubuh, Efektif Menjaga Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Ribuan Pemuda Seluma Dukung Paslon Gubernur dan Wakil Gubernur Rohidin-Meriani, Optimis Bengkulu Maju

BACA JUGA:Kenali dan Hindari! Ini 7 Jenis Makanan Pemicu Kulit Berminyak di Kulit Wajah

Berikut ini adalah nila gizi 100 gram biji chia yang dapat kamu ketahui. Yuk simak.

Kandungan Biji Chia

• Protein: 4 g
• Lemak: 0,5 g
• Karbohidrat: 10,5 g
• Serat: 5,3 g
• Kalsium: 122 mg
• Fosfor: 16 mg
• Besi: 13,9 mg
• Natrium: 3 mg
• Kalium: 259 mg
• Tembaga: 0,4 mg
• Seng: 0,7 mg
• Beta-karoten: 4,112 mcg
• Tiamin (vitamin B1): 0,5 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0,1 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Vitamin C: 24 mg

BACA JUGA:Kebiasaan Memencet Komedo, Inilah 5 Tindakan Buruk Memicu Jerawat di Kulit Wajah

BACA JUGA:Atasi Jerawat dengan Serum Salicylic Acid, Ini 7 Rekomendasinya

Banyak orang salah mengira bahwa biji chia seed dan selasih itu sama, namun ternyata berbeda. Kedua biji tersebut memang terlihat sama, namun jika keduanya dilihat secara langsung akan ditemukan perbedaannya.

Lantas, apa saja manfaat biji chia untuk kesehatan yang ditawarkan? Dilansir dari berbagai sumber, dapat simak ulasannya di bawah ini.

BACA JUGA:Sudah Rilis, Apakah iPhone 16 Layak Dibeli? Yuk Simak Spesifikasi dan Harganya di Sini

BACA JUGA:Buah Naga Aman Dikonsumsi, Ini 7 Manfaat bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Manfaat Biji Chia Untuk Kesehatan

1. Menjaga daya tahan tubuh

Memiliki kandungan vitamin E, vitamin A, dan vitamin C, ketiga vitamin tersebut dapat membantu tingkatkan daya tahan tubuh.

Bila daya tahan tubuh meningkat, risiko terjadi berbagai jenis penyakit, seperti infeksi, flu hingga pilek dapat turun.

BACA JUGA:Kenali Ciri-ciri Ini, 8 Tanda Wajah Mengalami Penuaan Dini, Kamu Punya Salah Satunya?

Sumber: